毎朝髪の手入れをするときに、最近前髪のボリュームがなくなってきたような気がする・・３０代、４０代過ぎの女性からよく聞きます。
前髪がまとまらないとなんとなく見た感じの全体が貧相に思えて悲しくなっちゃいますよね。
スポンサードリンク
若々しく見える髪型は、ハリやボリューム、ツヤなどがある髪自体がイキイキとした状態なんですが、年齢を重ねていくと男性だけでなく女性も少しずつ髪に変化が起きだんだんと髪質が変わっていってしまいます。
そんな変化が起きてしまう髪の毛ですが、対処の方法によってはある程度髪の毛を健康的に維持できるような状態に持っていくことができます。
また、薄くなってしまった前髪をカバーする髪型で悩みを解消する方法もあります。悩みを解消することで毎朝の髪のスタイリングが楽しくなると良いですよね！
女性の前髪が薄くなってしまう原因とは？
前髪が薄くなってきた・・・と悩んでいる女性はそれぞれ何かしら原因があります。
一つには、いつも前髪を後ろへ引っ張ってポニーテールなど結んでいることが多いこと。次に、出産した後産後の抜け毛で前髪が薄くなってしまうこと。また、過度なストレスなどによる体調からなる頭皮の血行不良による栄養不足。そして加齢による女性ホルモンの減少です。
ポニーテールやお団子ヘアに頻繁にしていると、物理的な力が長期間かかることで”牽引性脱毛症”という自分で引っ張ることがなくても前髪の生え際に負担がかかっているために起こる脱毛症となってしまうのです。毎日のように繰り返し同じ髪型にしている人は要注意です。
スポンサードリンク
産後の抜け毛は、いずれまた再生して生えてきますのでそれほどの心配はありません。出産を繰り返し２～３回していると、しばらく抜け毛が落ち着かない場合もあるようです。中には産後でも髪が抜けることがなかったという方もいらっしゃるので、個人差がとてもあるようです。
頭皮の血行不良による栄養不足で前髪が薄くなってしまう、という方が最近多いように思います。
髪が健康に育つには十分な栄養が必要なのです。髪が健康な状態でいるのはシャンプーやトリートメントではなく身体からの栄養が行き届いて健康な髪を育てていくのです。その為に身体にストレスや無理なダイエット、運動不足、寝不足、不規則な生活習慣など日常の様々な要因で栄養不足が起きてしまうと、髪の毛にそのままダイレクトに影響を及ぼします。その影響が抜け毛の原因となり、前髪の薄毛にもなってしまうのです。
この原因は女性だけでなく男性にも同じことが言えますし、２０代の若い人にも影響があります。
身体の変化で髪の毛も変化してきます。身体を整えることで抜け毛や薄毛が改善できる場合もありますので、ストレスを感じたり寝不足で疲れを感じる頃に、一度身体をリセットしてげると良いですね。
女性の場合ホルモンの減少で髪の毛に影響が出てきます。それは、女性のエストロゲンには、髪を成長させたり成長を維持させる働きがあります。この女性ホルモンが減少してしまうと前髪を薄くしてしまう原因になってしまうのです。
この女性ホルモンは加齢によって減少してしまうのですが、若いから大丈夫ということではありません。女性ホルモンは体調によってバランスが崩れその要因で女性ホルモンが減少してしまうことがあるからです。特に若い女性の場合ストレスなど心的要因でバランスが崩れやすくなってしまいます。
前髪が薄くなってきてしまう原因は様々ですが、改善できる方法もありますので、まずは諦めずに健康な髪へと戻すよう改善方法で試してみるのも一つだと思います。
薄くなってしまった髪の改善方法
前髪が薄くなってきたらそのまま放置しないで、一度髪の毛への悪影響が何なのか？を自分で知っておくとよいですね。
女性の場合男性のように髪が抜けていって坊主になってしまう・・・という状態にはならないです。なのに髪が薄くなってきているのは何かしらの原因があります。
例えば毎日同じ髪型で前髪をいつも縛っていたりするのであれば、縛っている髪を下して刺激を与えるのをしばらく止めれば改善されます。
外的要因でお客様にびっくりされる前髪が薄くなってしまう原因の一つに、”ホームカラー”があるんです。白髪が常に気になる方は、美容室に行く回数が多くなったり、前髪だけが気になるからと自宅で頻繁にホームカラー剤で白髪染めをしているお客様は、私が何万人とお客様に携わってきて、ホームカラーを頻繁にしていらっしゃるお客様はだいたい前髪が薄くなってしまっているか、産毛が無くなってしまって髪が切れてしまっているお客様を多く見受けられました。できるだけ回数を減らしてくださいねとお伝えしてもなかなか気になってしまうと無理なようですけど、前髪は見る見るうちに切れたり薄くなってしまって前髪を作るのが難しくなっていくお客様が多くいらっしゃいました。
その原因は過度な薬剤が髪に浸み込んでしまい髪の毛自体が切れてしまったり、カラー剤が毛穴に刺激を与えてしまって毛穴が塞いでしまい、髪が生えてこなくなってしまったりと知らず知らず頭皮への悪影響を与えてしまっているのが原因です。
できるだけホームカラーを控えつつ、できれば美容室でカラーをして安全に染めたほうが良いかと思います。
髪を健康的に改善するには、頭皮への栄養です。血行を良くして頭皮から髪の毛へと栄養を送ることで健康な髪に生え変わります。
まず食生活です。髪の毛に良いとされている食べ物を摂取するように心がけてみましょう。
髪の毛はタンパク質を多く含んでいます。タンパク質の中のケラチンを生成する亜鉛も不可欠です。そしてミネラル、ビタミン。
タンパク質であれば、イソフラボンの大豆、大豆にはビタミンＢ２も含まれています。これは皮膚の新陳代謝を促し頭皮の環境改善に役立ちます。
亜鉛を多く含む牡蠣もおすすめです。また牛肉、豚のレバー、魚介類も亜鉛が多く含まれています。レバーは特に頭皮の新陳代謝を高めるビタミンＢ群、抗酸化作用によって頭皮を丈夫にしてくれる効果があります。
緑黄色野菜は、髪に必要なビタミンが豊富に含まれています。緑の野菜、ホウレンソウや小松菜などは、血行を促進してくれる鉄分が豊富です。他の野菜には抗酸化作用による頭皮の健康を保つビタミンＡや頭皮の新陳代謝を促すビタミンＢ２も多く含まれています。
ナッツ類は、髪の毛の成長に必要なビタミンＥが含まれています。ビタミンＥは、毛細血管を広げ血行を良くしてくれる効果が期待される食材です。血行を良くしないと栄養も行き届かないので、ちょっとおやつに摂取すると良いですね。
果物の柑橘類は、ビタミンＣが豊富です。ビタミンＣは、抗酸化作用があり頭皮の状態を健康に保たせてくれます。また、コラーゲンの生成する働きを持っているので皮膚を丈夫にして老化を防ぎ、血管を強化してくれるのも柑橘系の果物です。髪にハリやツヤを与えてくれるので嬉しい果物ですね。
魚類は、ビタミンＢ群が多く含まれています。魚を毎日摂取できない場合はスナック菓子の小魚のお菓子でも摂取は可能なので、このビタミンＢ群で健康な髪へとサポートしましょう。
牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品には、髪の毛の主成分であるタンパク質が豊富に含まれています。ビタミンＢ群も乳製品には多く含まれていますので、髪への栄養を考えてバランスよく摂取できると良いですね。
・・・髪への栄養となるそれぞれの働きは・・・
髪の主成分・・・・タンパク質
タンパク質が髪になるのを助ける成分・・・亜鉛
頭皮の新陳代謝を高める成分・・・ビタミンＢ群
頭皮の健康を保つための成分・・・ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ
と、それぞれ食材によって髪への働きが違いますが、意識して食生活を送っていくことで髪の抜け毛や薄毛の予防にはなります。
次に生活習慣を見直してみましょう。
大切なのは、身体を適宜動かすこと。運動は有酸素運動をすることで、新陳代謝が良くなって血行促進になり、血行が身体全体から頭へと働き、栄養が頭皮に行き届きやすくなります。
睡眠もとても大切な時間です。睡眠中は髪の修復が行われるゴールデンタイムという時間があるのです。その時間は夜１０時から夜中の２時の間を言います。成長ホルモンの分泌が行われる時間と言われ、髪の毛の成長を促す最適な時間といわれているのです。
健康な髪でいるためには、十分な睡眠をとって脳内の副交感神経が働いて脳が休まり、日中緊張していた体内の血管や濃彩血管までが全て滞りなく良い血流となって栄養素が身体全体に流れてくれるのです。また睡眠によってストレスを軽減することもできます。
このように日々の生活環境や食生活を見直すことで、髪の抜け毛や薄毛の悩みを解消できるようになりますので改善できるところからやってみてはいかがでしょうか？
美容室での薄い前髪の改善方法
美容室では、前髪が薄くなってしまったのをどのように改善したら良いか？薄くなった前髪をカバーしてほしい！という悩みをわたしたち美容師が提案できることをおすすめできたらと思います。
前髪が薄くなってスタイリングが決まらないとなると悲しくなってしまいますよね。
できるだけ前髪をボリュームアップに見せることで薄さをカバーするのに、前髪の量を増やす、パーマでふんわり見せるということで、前髪の毛量の調節をして、前髪の長さを調節します。
前髪が薄くなってしまうと根元にボリュームが無くなってしまうので、軽くパーマをかけてボリュームをだしてふんわりさせると良いです。
顔の形と前髪とのバランスで髪型を決めていきます。
前髪が薄くてもオンザ眉にして短めの前髪にしたら薄い前髪には見えなくなる場合もあります。
髪の薄さが前髪だけならば、前髪を短めにしてショートへもボブヘアもオシャレにみえると思います。
全体的に髪が薄く感じる方には、ショートヘアで全体にボリュームが出るようなカットスタイルにボディーパーマのようなふんわりボリュームが出る髪型も良いでしょう。
また、前髪を斜めにアシメバングも前髪の薄さをカバーするのに効果的です。分け目を７：３くらいで左右に分けどちらかに流した髪が顔にかかるようにすることで、目線が重さのある髪の方にいくので、薄い前髪をカバーすることができます。
前髪が薄いのを隠そうと重めのバングにしてしまうというスタイルもありますが、あえて、シースルーバングにして軽さを出してふわっと動きの出る前髪にするのもおすすめです。
髪型は顔型に合った前髪を作ることで印象もおしゃれ感も違ってきます。悩みを美容師さんに伝えてどんな髪型であれば悩みを解消できるか？を相談してみるのも良いです。
美容室でもう一つ薄くなった前髪を改善するのに、シャンプーのときヘッドスパをしてもらうのも効果的です。
頭皮をマッサージすることで頭の血行が良くなり毛穴が弱っている状態から健康な状態へと改善してくれます。前髪だけでなく、つむじの辺りも薄くなってしまう時があるので、髪が細くなってきたな？抜け毛が多いな？と思ったらぜひ、美容室でヘッドスパをして早めのケアをおすすめします。
自宅でもできますので、シャンプーを頭皮や髪に優しいアミノ酸系のシャンプーか育毛効果のあるシャンプー剤を使用しシャンプーをするときに、指の腹を使って頭皮をマッサージをするようにシャンプーをするように心がけるだけでも抜け毛や細毛を抑える効果があります。
前髪が薄くなって悩んでしまうことがないよう、健康な髪を育てていくけるように日ごろから身体と髪をケアしていきましょう。
こちらの記事もおすすめです。
スポンサードリンク
