地肌（頭皮）は実はとてもデリケートなのを知っていますか？
地肌（頭皮）というのは、顔や体よりも皮脂が多い部分で汚れやすいのです。そのため、かゆみや乾燥、フケやべたつき、臭いなどのトラブルが起きやすいのです。
地肌（頭皮）は、皮脂腺が多いので皮脂の分泌も盛んです。その地肌（頭皮）は毛髪の汚れがつきやすく細菌が繁殖しやすい環境でもあるので、しっかりケアをすることがとても大切なのです。
地肌（頭皮）は、顔の肌より薄く、そのため過敏でバリア機能が弱いのでデリケートなのです。デリケートなだけにトラブルも起こりやすいので、トラブルが起きる前に正しい髪の洗い方をすることが重要なのです。
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地肌（頭皮）のケアは美しい髪を育てるための環境づくり
地肌（頭皮）が良い状態になっていると髪にも潤いやツヤが出て美しい髪となって育つのですが、環境が悪くなると髪だけでなく地肌（頭皮）の状態も荒れてしまい、トラブルが起きてしまうことがあるのです。
地肌（頭皮）が良い環境状態になるためのケアはどうしたら良いでしょう？
良い環境状態を作るためには、正しく髪を洗うこと、血行を良くすること、地肌（頭皮）を清潔にすることです。
そして、適度な皮脂を保ち、乾燥させないこと、また地肌（頭皮）の過剰な皮脂を作らないことです。
乾燥した地肌（頭皮）になってしまった場合、皮脂の不足でバリア機能が低下してしまいダメージを受けやすくなってしまいます。地肌の水分が保持できず髪へのダメージへとなりパサついてしまう原因となるのです。
またベタついた地肌（頭皮）になると、皮脂の分泌量が過剰になりうるおいと皮脂のバランスが崩れてしまい、髪に余分な汗やほこりを付着させてしまい、髪に付いたままになると臭いの原因やハリやボリュームを出すことができず髪が重くなってしまって、毛穴も塞いでしまい抜け毛の原因にもなってしまうのです。
地肌（頭皮）には乾燥やベタつきが、髪を健康な美しい状態を作ることができなくなってしまうので、正常な地肌（頭皮）になるようにケアをしていきましょう。
ケアをするには、シャンプーの仕方や頭皮の血行を良くするためのマッサージなどが有効的です。
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ケアをするためのシャンプーの選び方
地肌（頭皮）ケアのおすすめシャンプーは、できれば保湿と洗浄の効果がバランスの良いものを使うと良いです。
シャンプーの種類は色々ありますが、市販のシャンプーは洗浄力の強いものが多いようです。泡は立ちやすいですが洗いすぎると頭皮の皮脂を余分に取ってしまったり、髪も乾燥してしまう傾向があるので、ご自分の髪が傷んでいる場合は使用は控えるほうが良いです。
美容室での販売されているシャンプーですと、頭皮専用のシャンプーからアミノ酸系の優しいシャンプーが用意されている場合がありおます。また最近では、髪が細くなって悩んでいる方が多くなってきたため、育毛効果のあるシャンプーも種類が色々出てきています。
美容室で地肌（頭皮）をケアするシャンプーを毎日のようにできれば良いですが、物理的に難しいでしょうから、自宅での健康で美しい髪を育てられるための地肌（頭皮）をケアするために正しく髪を洗うことが大切です。
健康で美しい髪を育てるためには、頭皮のトラブルを作らないことですので、もし頭皮の調子が悪かったり抜け毛が多いように感じてきたらまず、シャンプーを一度見直したら良いです。
シャンプーは、種類がたくさんあって選べないっていうことを良く聞きます。そんな時は、なにが一番気になっているか？悩んでいるか？を基準に選びます。例えば、毛先が広がってパサつきが気になる、ボリュームが出なくて困る、根元からべたついて重い、フケが出て気になる、抜け毛が気になる、などです。
地肌（頭皮）のトラブルが気になっている場合、地肌（頭皮）がとても敏感になっているので、刺激の強いものは避けて、添加物が少ないもの、石油系の界面活性剤が使われていないもの、石鹸系シャンプー、高級アルコールなどのシャンプーは、刺激がそれほどなく、必要な皮脂まで洗い流してしまうことが少ないので安心です。
乾燥している地肌（頭皮）には、保湿効果があるものを選びましょう。
地肌（頭皮）の状態を良くするためには、シャンプーを正しく選んで使うことがケアをするための第一歩です。
正しい洗い方で地肌（頭皮）から美しい髪づくりをしましょう
地肌（頭皮）を整える土台を作るため、シャンプーの前にブラッシングをします。
正しいシャンプーの方法
・お湯の温度は38℃～40℃を頭皮からしっかり濡らします
・シャンプーを手で泡立てます
・頭皮全体なじませていきます
・指の腹で頭皮をマッサージするように洗います
・頭皮をマッサージをするときは、頭全体に指を通していきます
・シャンプーの泡で毛穴を包みながらマッサージをして頭皮を揉みほぐしていきます
・ぬるま湯でしっかりすすぎます（すすぎは念入りに）
・軽く髪の水気を取ります
・髪質に合わせたトリートメントまたはコンディショナーを地肌に付けないように髪全体につけます
・しっかりトリートメントも流します
このままでは、ケアがしっかりできたといえるか？という仕上げなのです。というのも髪が細くなってきたり抜け毛が気になるという人には、オイルで地肌（頭皮）をマッサージしていくと更に効果的だからです。
そのため、セルフヘッドスパをすることで更に、地肌（頭皮）のケアとしてはとても良いです。
ヘッドスパをすることで地肌（頭皮）の血行が良くなることで髪を育成するのにはとても効果的です。
美容室でできない場合はセルフヘッドスパをしてみてはいかがでしょうか？
湯船に入っているときやお風呂上りなど気持がリラックスしている状態でヘッドスパをすると効果も高いです。
まず、ヘッドスパ用のオイルまたは美容液を頭全体に行きわたるくらいに付けていきます。
オイルまたは美容液を付けていくときは、指の腹でなじませていきます。
指の腹でマッサージをしていきますが、その強さは自分が心地よいと思えるような強さで大丈夫です。
地肌（頭皮）にツボがいくつかありますが、セルフヘッドスパの場合は自分が心地よいと思える状態であれば充分です。
マッサージを全体に行き届かせたら、ホットタオルで頭全体を包みこみオイルまたは美容液を地肌へと入れ込んでいきます。
セルフヘッドスパでオイルを使う場合の効果として、頭皮の汚れを浮かしておき、そのあとにシャンプーをすることで、地肌（頭皮）が清潔になり、かつオイルによって保湿され、マッサージによって血行が良くなるので、健康で美しい髪をつくることができるのです。
セルフヘッドスパで注意する点は、地肌を強くこすったりしないこと、爪をたてないこと、週1回または2回くらいにすることです。
シャンプーは必ず夜して、しっかり髪を乾かすことも美しい健康的な髪を維持するための条件です。
夜は髪を生成する時間であり、髪を乾かさないと地肌（頭皮）から雑菌が増殖してトラブルや臭いの原因となり、地肌（頭皮）自体が悪い環境となるため、必ず髪はドライヤーで乾かすことです。
地肌（頭皮）は正しく洗って、清潔に血行よくしておくことで毛根が栄養を摂り、髪を健康的にするのでケアをすることはとても大切です。
いつまでも美しく健康な髪でいられるように地肌（頭皮）のケアを忘れずに行いましょう！
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