最近髪の毛がやけにパサつく、抜け毛が多くなってきたように思うなどの心当たりがある人は、もしかしたら頭皮の乾燥が原因かもしれません。
頭皮の状態で髪の毛にも直接影響を与えられて、頭皮に異常がなければツヤやハリのある健康的な髪の毛になっているのです。
あなたの髪はどうですか？ 頭皮は柔らかいですか？ 頭皮の色はどうですか？
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もし、髪の毛の状態が良くないと気になるようでしたら、頭皮に何かトラブルが起こっている可能性が高いので頭皮の状態を確認してみましょう！
顔はいつも鏡を見て乾燥してきたら必ず保湿ローションやクリームでお手入れするかと思います。
頭皮もお肌と同じようにお手入れをしてあげないと髪の毛も衰えていくのが早くなってしまいます。頭皮の色が赤みをおびていたりブツブツしたニキビがあるようならトラブルが起きています。
正常な頭皮の色は青白く艶があります。カチカチに固い頭皮ではなく！ある程度の柔らかさが頭皮の正常な固さです。
後ろ姿の髪の毛がハリや艶があると印象はとても若く見られます。若くても髪の毛がパサついてまとまりのない後ろ姿が残念な印象を与えてしまうのです。
保湿をすることで頭皮に潤いと髪の毛に潤いを与えましょう！
頭皮に保湿がなぜ必要なの？
頭皮はお肌と同じようにお手入れとして保湿が必要なのです。
保湿が不足している頭皮は健康な頭皮と言えないのです。
頭皮は健康な状態なら、地肌は青白くマッサージをして頭皮が動くくらいの柔らかさです。もし頭皮の色が青白くなくマッサージをしても頭が固く感じるようなら、頭皮はトラブルを起こしているはずです。
トラブルの原因は、頭皮に保湿がなく潤いが不足してしまうことなのです。保湿に水分を与えれば良いという簡単なことではなく、乾燥した頭皮には様々な原因が隠れているのでまずは、何が原因で乾燥してしまっているのか？その解決は何をしたら良いのか？を知ることです。
女性の場合は、毎日のようにお肌を手入れしていつまでも若々しいお肌をキープしたいという思いでお手入れしますよね。頭皮もお肌と同じようにお手入れの仕方によって、若々しい髪をキープできるのです。
この若々し髪をキープするために頭皮にもお手入れをすることをぜひしていただきたい！と思っています。
最近ではヘッドスパサロンがとても増えてきましたが、頭皮のケアによって抜け毛やパサつきを軽減することができたり、人の手によってマッサージをしてもらうことで、リラクゼーション効果が高いから人気が出てきたのだと思います。
ただ、単にヘッドスパをしても頭皮に潤いを与えないとお肌と同じように頭皮の健康状態が悪くなってしまうのです。
そのため、頭皮の環境を良くするために保湿させ潤いを与えることがとても大切なのです。そうすることで髪の毛も健康的な髪の毛を育てることができるのです。
頭皮が乾燥する原因は、冬の乾燥した季節や紫外線などさまざまな原因が考えられるのですが、乾燥してしまう頭皮を放っておくのは良くありません。
では、もし頭皮が乾燥してしまうと・・・どうなってしまうのか？！
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★フケやかゆみの症状が出る★
フケが多くなってくると肩に白い粉のようなものが落ちていたりしますよね。この状態になっている頭皮は、乾燥して表皮の細胞が剥がれてしまったものです。
本来肌と同じくターンオーバーで、周期的に表皮は再生するのですが、この周期が乱れてしまいバリア機能の低下によってちょっとした刺激を与えられてしまうだけで敏感になり、痒みや炎症が起きやすくなってしまうのです。
★抜け毛が増えきになってしまう★
頭皮が健康だと髪の毛の成長は栄養を充分受けて正常に伸びてきます。が、栄養が足りなかったり水分不足の頭皮の環境になってしまうと、髪の毛は正常に育ちにくくなってしまうのです。頭皮の状態は乾燥した状態になっていると栄養不足で髪の毛が抜けやすくなり、通常の抜け毛よりも増えてしまうのです。
★ボツボツとした湿疹★
肌に「ニキビ」ができるのと同じように頭皮にもニキビのようなボツボツと湿疹ができることがあります。これは皮脂が多くてできるのではなく、頭皮が乾燥してしまうことで、頭皮を守ろうと皮脂の分泌量が増加してしまい、毛穴に分泌物が溜まってしまうことで菌が増え、ボツボツと湿疹ができてしまうのです。
この湿疹が酷くなってしまうと、皮膚の病気の「皮脂欠乏症湿疹」や「乾皮症」という症状による炎症をおこしてしまうので注意が必要です。
年齢が年若いうちはお肌も頭皮にも潤いが充分あるので、強く意識しなくても普通にケアをすれば大丈夫ですが、年齢を重ねていくたびにお肌のお手入れと共に頭皮にもしっかりお手入れをすることが大切です。
頭皮は加齢とともに乾燥しやすくなってしまいます。
頭皮が乾燥してくると髪の毛にハリやコシがなくなってきたり、髪の毛がいつの間にかうねりが目立ってきます。これは頭皮の異常信号だと思って、ケアをしっかりするように心がけると良いでしょう。
頭皮の保湿を意識してお手入れすることで、髪は随分変わります。正しい手入れ方法と保湿する方法を知っておきましょう。
頭皮の乾燥をさせないためには？
頭皮が乾燥してしまうと、様々なトラブルを起こしてしまいます。
トラブルを起こすまでには、間違った頭皮のケアがあったのかもしれません。ちょっとしたことを直すだけでトラブルを回避できるかもしれません。
まず、乾燥させないためにどうすればよいのか？日頃のお手入れから見てみましょう！
Ⓠ毎日のシャンプーはどうしてますか？
泡立ちが良くて香りが良いから使ってる⇇⇇⇇Ⓐ危険です！ 内容成分を確認してみましょう！
毎日のように髪を洗うのですが、シャンプーは頭皮を洗うものです。そのため、頭皮に優しい成分が入っているものを選ぶようにしなければいけないのです。
泡立ちが良く香りが良いシャンプーの中には、高級石油系、石鹸系などが多いのですが、この成分は洗浄力を良くするためのもので、洗浄力が強いと洗っていくうちに頭皮の必要な皮脂を過剰に取ってしまう可能性があるのです。そのため皮脂は少なくなり乾燥した頭皮になってしまう可能性があるのです。
Ⓠシャンプーした後どうしてますか？
タオルで乾かして後は面倒だから自然乾燥⇇⇇⇇Ⓐ危険です！ タオルドライだけでは頭皮に雑菌が増えちゃいます！
髪を洗った後タオルドライをしたら、髪が短くても必ずドライヤーで乾かすようにしましょう。頭皮に水分が残っていると頭皮と髪の濡れた状態から寝ている間に雑菌が増殖してしまいます。このため匂いやフケが出る原因になってしまいます。また、頭皮は皮脂を洗い流してしまうので水分も奪われてしまいます。自然乾燥は更に水分が減って乾燥してしまう可能性があるのです。そして血行も悪くなるので、髪の毛の成長を妨げてしまう可能性もあるのです。
Ⓠ睡眠はしっかりできてますか？
忙しいからなかなか睡眠時間が足りない。スマホでつい睡眠時間が短くなってしまう⇇⇇ストレス溜まっちゃいますね！
睡眠不足はストレスにもなってしまいます。ストレスというのは実は頭皮に悪影響を与えてしまうのです。
ストレスによってターンオーバーが乱れ、成長ホルモンの分泌が不十分になってしまうのです。その状態を起こしてしまうと皮脂のバランスが崩れて結局頭皮が乾燥してしまって、栄養不足の頭皮となってしまうのです。
睡眠は髪の毛を成長させる大切な時間帯なのです。（２２時から夜中の２時の間に成長ホルモンの分泌が活発です）
Ⓠ食事はバランスよくできてますか？
作るのが面倒でコンビニ、外食、ジャンクフードになってしまう⇇⇇⇇栄養が偏ってます！頭皮の皮脂バランスが崩れてしまってます。
食事は体内へのエネルギーです。そして栄養は体内全体へ送り込まれ、頭皮にも髪の毛へと栄養が送りこまれています。
健康な髪の毛の秘密は食事にもあります。
脂っぽいものやお酒が好き、つい簡単なジャンプフードで、コンビニでお弁当、となると栄養のバランスは摂りにくくなってしまいます。
特に髪の毛を作るために必要な栄養はたんぱく質、ミネラル、亜鉛、ビタミンです。たんぱく質＝ケラチンですがケラチンを作るためには、補足する栄養が大切なのです。この栄養バランスが崩れてしまうと頭皮も髪にも栄養がスムーズに行き届かなくなってしまい、頭皮の環境もわるくなってしまいます。
充分な栄養を摂るように意識しましょう。
頭皮の乾燥はお手入れをするだけでは完全に良くならないのです。大切なのはお手入れと共に生活習慣や食生活が頭皮や髪への影響が大きく左右されますので、日常の生活を見直すことが大切です。
また、ヘアサロンでのパーマやヘアカラーも頭皮が乾燥している場合は注意が必要です。
頭皮は弱酸性ですがパーマやヘアカラーの薬剤はアルカリです。そのため施術したあとは頭皮が乾燥しやすい環境になってしまうのです。
頭皮が乾燥している場合、パーマやヘアカラーの薬剤で頭皮がしみてしまう場合があるでしょう。その場合しばらく時間をおいてからパーマやヘアカラーをした方が良いでしょう。
頭皮が乾燥してしまうと血行が悪くなり頭皮が硬くなってきます。頭皮を常に柔らかい状態でいるようにすることが大切です。
頭皮のためのスペシャルケアは？
頭皮に保湿するためのお手入れをするスペシャルケアをしてみましょう。
セルフケアをしていつも健康な頭皮の状態を作っておけばいつまでも髪の毛が若々しく抜け毛に悩まないでいられます。
まず、シャンプーの仕方です。
①お湯３８℃くらいで予洗いをじっくり時間をかけて洗い流します。この予洗いで一日の汚れやほこりは８０％ほど取れて洗いやすくなります。３８℃というぬるま湯で行う理由は、熱いお湯をいきなり頭皮に当ててしまうと刺激が強すぎてしまい乾燥しやすくなってしまうからです。
②十分のお湯で水分を含ませたら手のひらにアミノ酸系の頭皮に優しいシャンプーを軽く泡立てます。
③頭全体に泡立てたら、こめかみから引き上げるように指の腹を使って頭皮を軽くマッサージするように洗っていきます。爪を立てないようにしましょう。
頭皮をマッサージするように洗うことで血行を良くする効果があります。
④シャンプーを洗い流します。シャンプー剤が残らないようにしっかりと流します。
⑤毛先にパサつきがきになるようでしたらトリートメントを髪の中間から毛先にしっかりつけて時間に余裕があれば濡れたタオルでターバンして５分から１０分ほど置いておくと良いでしょう。
⑥トリートメントは毛先に集中しているので、ぬめりが無くなるまで流します。
⑦タオルドライで水分をしっかり拭き取ります。
⑧ドライヤーで地肌の方から先に乾かしていきます。毛先から乾かしてしまうとパサつきやすくなってしまうので注意しましょう。仕上げに冷風をあてると髪の表面のキューティクルが閉まるのでツヤが出やすくなります。
正しいシャンプーをするだけでも十分効果はあるのですが、さらに頭皮の乾燥を防ぐためにスペシャルケアをします。
頭皮への保湿ケアです。
・オイルケア
頭皮専用のオイルや顔やボディにも使用されるオイルなどがあります。
ホホバオイル、椿オイル、アルガンオイル、馬油など。食用オイルは濃度が濃いと毛穴を詰まらせてしまう可能性が高いので、できるだけ頭皮専用か顔、ボディ用を選んで使用しましょう。
オイルの場合はシャンプーをする前に使用します。
頭皮全体に２～３滴くらいを指でオイルを伸ばしてから頭皮マッサージをします。オイルで保湿する方法です。
・ローション
頭皮用ローションを使用しましょう。薬用ローションもあります。化粧水より少しとろみがあり潤い成分が入っていたり抗菌作用があるものが良いでしょう。特に頭皮にかゆみがあるときなど効果が期待できます。
・化粧水
お肌に使用しているのを頭皮にも使っても大丈夫です。乾燥した季節に顔に化粧水で保湿するときに同時に頭皮へ塗布するのも一石二鳥で手軽です。コットンよりスプレー容器に入れ替えて使用すると簡単です。
・美容液
お肌に美容液があるように、頭皮にも頭皮専用美容液があります。ローションよりも濃度が高いものが多いです。
髪に良い成分が配合されているので、マッサージをしながら使用すると高い効果が期待できます。
・育毛剤
文字通り、髪を育てるための薬用ローションです。血行促進や抗炎症にも対応していますし頭皮の乾燥を防ぐ効果も高くあります。
ただ頭皮の環境が弱っている場合、乾燥が進んでいる場合などは刺激が強すぎるので使用時には注意が必要です。
育毛剤を使用する時は男性は男性用、女性は女性用を使用するようにしましょう。成分の関係で女性が男性用育毛剤を使用してしまうとホルモンの関係でトラブルになる可能性があるので、使用は控えたほうが良いですね。
頭皮も顔と同じように加齢と共に老化が進みます。
頭皮が乾燥してしまうと頭皮の老化が早くなってしまい、髪が細くボリュームのない寂しい状態になってしまう可能性が高くなってしまいます。
髪の毛の量が豊富にあるだけで印象が若く見えます。さらにツヤやハリがあると実年齢より５歳は若く見えるでしょう。
頭皮の健康状態を常に意識していつまでも若々しい姿であるようにお手入れと健康的な生活習慣、食生活を意識しておくと良いですね。
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