抜け毛が気になる人は、だいたい予兆として髪に元気がなくなったり、いつもより抜ける髪が多く感じたりするようです。そのうち髪が抜け落ちて・・・なんてことになってしまうと大変ですよね！
抜け毛防止には、頭皮をケアしておくことが大切です。また、頭皮を柔らかくしておくことも大切です。
抜け毛は男性だけの症状ではなく女性にも多く見られます。たとえば、出産をした女性や加齢による老化現象として抜け毛が多くなることがあります。
出産した後は、個々によって差はありますが元に戻っていきますので深く気にすることはないですが、元気な髪にしていくには頭皮のケアをしていくとより一層髪が戻りやすくなります。産後安定してからが良いでしょう。
加齢による抜け毛は、30代後半から気になる人、50代くらいから気になる人と個人によって差はありますが、できたら頭皮のケアは早めにしておくことは良いことだと言えます。
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シャンプーだけで頭皮からの抜け毛は防止できる？
抜け毛が多く気になってくると髪の洗い方を改善していけばいいと思っている方がいるとおもいますが、その髪の洗い方を一度見直してみて、頭皮に良いシャンプーを使うことが大切になってきます。
今使っているシャンプーは、頭皮の汚れをきちんと綺麗に落とせるシャンプー剤かどうか？頭皮を綺麗に洗う洗い方をしているかどうかも見直してみましょう。
高くて良いシャンプーがいいとは限らないので、頭皮の状態が乾燥タイプなのかオイリータイプなのかをまず気にしてみてから選ぶと良いでしょう。
タイプによってシャンプーは頭皮への働きが変わってくるので、まず正しいシャンプー選びをしてから正しい髪の洗い方をしていきましょう。
シャンプーをするときには泡をしっかり泡立てることが大切で泡立ちが悪い場合は、髪を傷めてしまう原因にもなってしまうのでしっかり泡をたててシャンプーしましょう
泡が立たない原因は、髪や頭皮に皮脂や汚れが多くあるため、シャンプーを使う量が少ないこと、シャンプー自体が泡立ちにくい場合 などです。
ヘアケア剤が付いている場合は念入りにしっかり洗い流すことが大切です。シャンプーをしたのにヘアケア剤が残ってしまったら頭皮に汚れがくっつき毛穴がつまり、臭いの原因にもなります。もちろん抜け毛の原因にもなってしまうので、シャンプーでの抜け毛防止の髪の洗い方はとても大切なのです。
ですので、まず抜け毛を防止するためには頭皮に合ったシャンプー剤を選んで行うことが大切です。
シャンプーをするときの注意点として指の腹でやさしくマッサージのように洗うこと。洗った後の髪を乾かすときは、乾燥しすぎないように気を付けて、洗った後頭皮の乾燥が気になる人には、頭皮用オイルを使うのも良い方法です。
シャンプーだけでは頭皮からの抜け毛は予防できなく、正しい洗い方をして、タオルドライである程度頭皮のほうを乾かし、毛先（ロングヘアの場合）はポンポンと空気を入れて叩くようにタオルで乾かします。ドライヤーで乾かすときも根元から徐々に毛先へと乾かすとオーバードライにならず、髪も痛まず、頭皮にも潤いを残して仕上がるので、ドライヤーの使い方にも気を使ってみましょう。
結果シャンプーだけで頭皮から抜け毛を防止するのは難しいのです。あくまでも正しく髪を洗って、乾かして頭皮を清潔にしておくことが良いのです。
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頭皮を綺麗に洗うための注意点
抜け毛を防止するためのシャンプーをするときに泡を立てることが大切ということですが、まず泡が立たない理由のうちどのような原因なのかを知りましょう。
・髪や頭皮に皮脂や汚れが多い
夏やスポーツをした時の皮脂や汚れが頭皮にいつも以上に付着してしまっている場合
何日も髪を洗っていない場合、
場合フケが多く出ているようでしたら要注意です。洗い方意外に頭皮の状態をチェックをしてみましょう。
整髪料をたくさんつけすぎてしまって、ワックスや油が髪にしっかりくっついてしまっている場合
・シャンプーの使う量が少ない
ケチったり、汚れた髪に予洗いが甘くお湯とシャンプー剤のバランスが悪い場合
・シャンプーの種類
市販のシャンプーは洗浄力が強いもの
頭皮や髪にやさしいアミノ酸シャンプー
の2種類で考えると泡立ちやすいのは市販の洗浄力が強いほうが泡立ちやすいですが、頭皮や髪に刺激も強いです
アミノ酸シャンプーは髪や頭皮にやさしいですが、泡は立ちにくい場合があります
抜け毛を防止するためには、自分の頭皮が乾燥している場合は、アミノ酸系のシャンプーが良いでしょうし、健康で乾燥もなく、髪はまだ元気であれば市販のシャンプーでも大丈夫でしょう。
アミノ酸シャンプーを使う場合は、優しい分洗浄力が弱いので予洗いをしっかりしてから十分髪にお湯を含ませ、地肌をマッサージするように泡をたてながらシャンプーをしましょう
頭皮の状態のチェックの仕方
頭皮のトラブルにならないように、普段からケアをしていきましょう。
自分の頭皮の状態が正常かどうかのチェックをまずしてみましょう。正常な頭皮の状態というのがどういう状態なのか分からないといけませんね。
頭皮からのフケも注意です。ストレスや皮脂の過剰分泌、ホルモンバランスの乱れなどが原因の場合があるので、かえって刺激を与えないようにしましょう。
頭皮の色をまずチェックしてみましょう。正常な頭皮は薄青っぽい色をしていれば大丈夫です。
なんとなく赤っぽいと思ったら要注意。炎症をおこしているか、黄色っぽいと皮脂が溜まっているかという可能性があるのです。
そして、頭皮を指の腹でボールをトスするような感じでつかんでみてください。頭皮が動けば正常ですが、固くて動きが鈍い場合は注意が必要です。
頭皮が硬いと毛根に栄養が行き届かないので髪が生えにくくなってしまいます。
目安として、こめかみを動かしてみて同じくらいの弾力ある動きだったら大丈夫です。頭皮が正常な状態であれば髪も健康に維持でき、抜け毛防止にもなりますので、時々セルフチェックすると良いでしょう。
頭皮のセルフチェックをして健康ならば問題ないので良いのですが、もし頭皮に何かしら気になる赤みなどがあったらプロの目で美容師さんにチェックをしてもらい、ケアできるようでしたらヘッドスパなどでケアをすると良いです。
ヘッドスパは、頭皮を健康にするので髪を洗うだけでなく、頭皮の血行を良くする効果と頭皮が固まってしまったコリをほぐして髪への十分な栄養を行き届けやすいようにすることができます。
また、リフトアップ効果もあり、目元の疲れも取れるのでリラクゼーション効果もあります。
頭皮を柔らかく血行が良くなると髪が健康になるというのは、一つは髪ができる工程の中で血液が元になり髪へと育てていく重要なことなのです。血流が止まると髪を育てる指令が行かずそのままいらないものとして記憶され髪が育たなくなってきてしまうのです。
なので頭皮のチェックをすることで健康な頭皮かどうかを確認でき、髪もしっかりとした髪を育てることができるのでとても大切な行為なので、髪を洗うたびにチェックしてみてもよいのではないかと思います。
髪の洗い方が十分でないと頭皮から髪までが乱れてしまい、健康な状態を維持できなくなってしまうので注意しましょう。
髪は体のバロメーターにもなるので、食事や睡眠などが良いと普通に頭皮も髪も綺麗に保たれていますが、乱れてくると頭皮も髪にも影響が出てしまい、抜け毛やフケなどの原因にもなってしまうので、日々ストレスを溜めず頭皮も健康な」状態を保つようにしていきましょう
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