いつも素敵なロングヘアでいたいけど、途中で髪の毛が切れてしまって、なかなか伸びてくれない・・・という悩みがあるひとは多いのでは？
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髪の毛は、何もしなくても勝手に伸びてきますが、綺麗な髪で長く伸ばしたいのであればしっかりケアをしながら伸ばさなければ綺麗に伸びてくれません。
そして髪だけをケアしても綺麗に伸びません。髪が生えてくる元になる地肌からしっかりケアをしなければ、生えてくる髪の毛さえも弱くなってしまい髪が伸びにくくなってしまうのです。
綺麗な美しい髪でいるには、地肌と髪のお手入れをしていきながら伸ばしていきましょう。
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髪の毛を伸ばす前にケアをする大切なこと
髪の毛をこれから綺麗に伸ばしたい！という人には、しっかり伸ばす前にケアをしていただきたいと思います。
髪の毛は、一日どのくらい伸びるでしょう？それは、平均0.3センチ～0.4センチと言われています。1か月で1.2センチくらい、1年では14センチくらい平均伸びます。
ただし、誰もが同じように伸びるとは限らなくて、性別や年齢、体質や栄養状態や季節で異なってきます。
よくお客様に春から夏にかけて早く伸びる感じがする、とか秋に早く伸びる感じがするなど季節の変わり目に変化が起きるようです。また、髪の毛の成長は30歳を過ぎると少しずつ成長が遅くなるようです。
髪の毛は体調などから影響を受けることが多いので、生活習慣や食事などにも注意が必要です。
髪の毛を伸ばす前に気を付けることをいくつか挙げるとしたら・・・
・頭皮を清潔にしておきましょう
当たり前ですが、頭皮、地肌に老廃物が詰まっていると髪の毛が伸びにくくなってしまうので、シャンプーをして頭皮を清潔に洗います。
シャンプーをするときも正しく髪を洗うことが大切です。シャンプーをするときには、お湯で十分洗い流すことです。
髪の毛の汚れはお湯で十分落とせます。頭皮、地肌を洗うのがシャンプーになります。シャンプーはしっかり手のひらで泡立ててから十分頭全体に行き渡らせてしっかり泡も立て指の腹を使ってマッサージをするようにシャンプーをします。
爪を立ててしまうと頭皮に傷が付き炎症を起こす可能性がありますので注意しましょう。
・頭皮の血行を良くします
お風呂に入って頭皮の毛穴が開き老廃物を流しだし血行を良くすることで髪の毛が健康的に成長します。また、美容液などでマッサージをすれば更に育毛促進でき髪がしっかり成長することを促せます。
・髪を乾かす時に意識してドライヤーを使います
髪を乾かす時は熱を当てるので注意が必要です。吸収性の良いタオルである程度乾かしてからドライヤーで乾かすと時間も短縮でき余計な熱を与えなくて済みます。また、ドライヤーの風を当てるのは地肌のほうから最後に毛先へと乾かすと傷みにくいです。最後に冷風を当てるとツヤがでやすくなるんです。冷風でキューティクルが引き締まるからそのために髪が引き締まってツヤが出ます。
髪を伸ばすために意識することは？
日々の生活習慣を見直してみるのも健康な切れ毛になりにくい髪に作っていけます。
まず、よく美容と健康にお水を飲むこと推奨していることをよく聞くと思いますが、髪にも効果的なのです。
髪は基本的に外から水分補給できません。水分が不足すると髪の毛は乾燥してしまいます。そのためお水を毎日1.5リットルか2リットルほどのお水を飲むと良いでしょう。お肌にも良いのでおすすめです。
そして、髪の毛の成分はタンパク質から主に作られています。そのためにはタンパク質をしっかり摂取する必要もあります。
タンパク質を含む食材は、肉、魚、大豆（豆製品）、乳製品、卵などです。
また、亜鉛も重要な成分として摂取してほしいです。亜鉛は髪を生成するためにとても大切な栄養素です。
亜鉛を含む食材は、あさり、牡蠣、うなぎ、レバー、アーモンド、チーズ、豆製品などです。亜鉛の吸収効果を高めるために、ビタミンＣがとても効果的なので合わせて摂取すると良いです。
生活習慣の中で、睡眠も髪を生成するにはとても大切なことです。ついつい、寝不足になってしまうという人は要注意です。
髪の毛は、夜10時～夜中の2時までが、成長ホルモンがしっかり分泌されるので髪だけでなく、美容や健康にも大切な時間帯なのです。規則正しい睡眠で、身体も髪も健康な状態を作りましょう。
さらに、良くないのは喫煙です。タバコは、毛細血管が収縮してしまい、髪に酸素や栄養が行き届かなくなって髪が弱くなってしまうので、伸びにくくする原因でもあるので、タバコは控えたほうが良いでしょう。
身体は髪に直接的な影響を及ぼすので、ストレスも良くありません。
日ごろお勤めで人間関係や仕事のことでストレスを感じてしまうことがあるかと思います。このストレスは毛細血管を収縮させてしまい、血行を悪くさせ髪の毛に酸素や栄養が行き届かなくなってしまいます。
ストレスを溜めないよう、気持ちをゆったりさせる時間を作ったりスポーツで発散したり趣味で楽しんだりおしゃべりしたりと、ストレスから切り離せる生活ができるように心がけると良いでしょう。
髪が伸びにくいときはヘッドマッサージが効く？？
髪は地肌が健康的であれば髪が伸びる環境が整って成長しやすくなります。
健康的な地肌を作るには一番は、頭皮マッサージ、ヘッドスパがとても効果的です。体には血行促進できるツボがたくさんありますが、頭にもツボがあります。
美容師は一番初めに学ぶのはシャンプーですがその時に頭にあるツボを勉強することが多いです。そのツボをそれぞれの効果で気持ち良さを出しながらシャンプーをしていくのでただひたすらシャンプーをしているわけではないのです。
その頭のツボをしっかりつかんで、血行を良くして髪が健康にツヤのある髪にしていけるのです。
サロンでヘッドスパをするお客様は効果がさまざまなのですが、髪質を改善するためにヘッドスパを受けているお客様も多くいらっしゃいます。
髪が傷んでパサついたときにトリートメントをしてもなかなか改善されなかったときに、ヘッドスパも合わせてケアをしたら、仕上がりがサラサラと髪の毛が生き返った感じがその場で見てとれました。ついでに、肩こりが解消されたりパソコンなどで目を酷使している方は眼精疲労の解消もできるのです。
そして、頭皮を引き上げる動作をするのでお顔のリフトアップ効果もあって女性にも人気です。
男性の場合は薄くなってきた髪の毛をこれ以上後退しないように防止するためにヘッドスパをするかたもいらっしゃいます。効果はあって細くて抜けそうな感じの状態でもしっかり防止されているようで、その実感を感じているので毎月ヘッドスパをされています。
髪を伸ばしていきたくてもなかなか髪が伸びないと悩んでいる方には、処方としてヘッドスパはおすすめです。
頭全体のツボは身体に直接効きます。効果として、髪の傷み改善の効果、薄毛への効果、頭皮の悩みの効果、お疲れに対しての効果、顔への効果、心身への効果などです。
髪の傷みの効果は、頭皮の血行が良くなって栄養が吸収され髪の内部に十分な栄養素が入ることでキューティクルが整ってツヤのある髪へと生成されるのです。
薄毛への効果は、頭皮の毛穴が正常な状態でないため髪がしっかりと生えてこないためどんどん弱くなってしまい髪が細くなり力が無くなって髪が抜けやすくなる状態をヘッドスパで頭皮の環境を正常にしてあげ毛穴の詰まりも無くし汚れを除去し、そのうえでマッサージで血行を良くし発毛促進させていくので薄毛や抜け毛を防止することができるのです。
頭皮の悩みは、スタイリング剤など髪に付着して髪に汚れがつき、普通にシャンプーしてもすっきり洗われていない時に、じっくりヘッドスパで汚れを除去し、頭皮もすっきり綺麗に毛穴の汚れを取ることができます。フケやかゆみがあるならヘッドスパをしてみると良いでしょう。
疲れに対する効果は、頭のツボを刺激することで頭部や首回りをマッサージして血流が良くなってスッキリできるのです。頭皮が硬い場合は身体、首、背中が凝っている場合が大きいのでヘッドスパでゆるめてあげるととてもスッキリすると思います。
心身への効果は、美容室でヘッドスパをするときは、アロマの香りや美容室によっては照明を落として薄暗くした中でマッサージをするので心も体もリラックスできます。1時間ほどのコースでヘッドスパをすると疲れた身体が解放され眠りに入るお客様もいらっしゃいます。
切れ毛があると髪はなかなか伸びないので、毎日のケアや美容室でケアをしてもらい綺麗な髪の状態で伸ばせられるようにしていきましょう。
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